Ik zal per leeftijd kort aangeven wat je kunt doen en daarbij tools aanbieden, zodat kinderen vertrouwd raken met de vaste stappen en een gevoel van veiligheid ervaren. Dat betekent dat jij als ouder die veiligheid biedt in de vorm van jouw aanwezigheid, connectie, geduld en liefdevolle armen. Je biedt die veilige haven, elke dag, zo vaak als lukt, begin je met de ochtendroutine.
Zo bouw je voor jezelf ook een buffer op voor als het eens niet lukt of als je zelf even geen energie hebt. We zijn allemaal mens en ook daarin ben je een voorbeeld. Geef aan als je je bv moe voelt, zelfs te moe om voor te lezen. Je kunt bv vragen of je kind aan jouw voorleest, vinden ze vast prachtig. Of je bedenkt samen iets anders, bv knuffelen in bed.
0-2 jaar:
Je legt de basis. Op deze leeftijd draait het vooral om regelmaaten voorspelbaarheid. Zorg voor een consistent patroon, zoals opstaan, eten,aankleden en tanden poetsen. (zie PDF ochtendritme in beeld en kies enkel deze picto’s). zorg ervoordat je dit ochtendritme minimaal 2 weken elke dag herhaalt. Je zult merken datje kind meer en meer al weet wat er gaat gebeuren en zal groeien in vertrouwenin zichzelf. Ga ook niet te snel over op een extra picto, laat ze lekker evengedijen. Er zitten al genoeg uitdagingen in hun jonge leventje.
Onderschat het gevoel van veiligheid niet wat je hiermeebiedt. Helemaal top!
2-4 jaar:
Laat je kind kleine eenvoudige taken zelf doen, zoals eenbroek aantrekken of schoenen pakken. Gebruik de ochtensroutine picto om de taakduidelijker te maken. door taal i.c.m. een picto te gebruiken stimuleer je zowelhet linker- als rechterbrein waardoor je kind gemakkelijker leert onthouden.
Ben speels:
Kinderen leren dat er een volgorde is en ze ontwikkelen eengevoel van zelfstandigheid. Je kunt speels toevoegen: ‘wie zou snellerzijn….jij of de klok?’ zet de timer op 10 seconden (of wat past in een bepaaldesituatie) en laat je kind z’n schoenen pakken of een broek.
Als je de klok een stem geeft (of welk item dan ook) dan issucces gegarandeerd! Zeg met een gek stemmetje bv: ‘Ik tik erop los, eenskijken hoe (naam kind) tikt…zou hij tikkend zijn schoenen gaan pakken?’ Jij(met je eigen stem): ‘ik zal eens opletten, 3….2….1….GO!’
4-6 jaar:
Geef je kind meer verantwoordelijkheid, bv zelf 2 minuten huntanden poetsen of meehelpen tafel dekken of afruimen. Dit kan ook al op een jongereleeftijd. Je kunt hier eventueel de taken verdelen door de picto’s te verdelen.Varieer tussen siblings indien wenselijk. sommigen gedijden bij elke dagdezelfde taken en sommigen willen afwisseling. Stem af, overleg zodat ze meekunnen beslissen.
Bespreek samen de routine en laat ze meedenken: ‘wat doen weeerst? Aankleden of ontbijten?’ je kunt er samen voor kiezen om beide uit teproberen en vanuit ervaring een besluit te nemen; wat vond jij fijner? En ik?Hoe gaan we het doen?
Kinderen leren verantwoordelijkheid nemen voor hun eigenochtendtaken, met lichte begeleiding.
6-9 jaar:
Je kunt verantwoordelijkheden uitbreiden.
Introduceer een checklist of een visueel schema dat je kind zelfstandig kan volgen. de picto’s van het ochtendritme/routine vinden ze misschien wat kinderachtig 😉 Bespreek of ze de picto’s willen behouden of dat het ochtendritme op een andere manier wenselijk is. Misschien andere picto’s bv zelf knutselen met hun superheld erin verwerkt.
Moedig aan om in de avond een moment vrij te maken om kleren klaar te leggen of stel de vraag; ‘Is er nog iets wat je kunt doen voor morgen? Wat morgenvroeg makkelijker maakt? Ik ga bv mijn kleren alvast klaar leggen.’
De vragen die je stelt zorgen ervoor dat je kind hun brein in duikt en het brein op zoek gaat naar een antwoord. Het zelf met een oplossing/antwoord komen is zoveel krachtiger dan dat jij dat oplegt of zegt wat ze moeten doen. Geef ook de ruimte om fouten te maken, dat geldt voor elke leeftijd.
9-12 jaar:
Als je dat fundament hebt kunnen opbouwen van kleins af aan kun je nu de volledige verantwoordelijkheid voor het ochtendritme, inclusief wekker zetten, aankleden, ontbijten en spullen verzamelen.
Bespreek hoe het gaat af en toe en stel bij waar nodig. Ze hebben nog alle tijd.
Kinderen ontwikkelen vaardigheden (wat jaren duurt) die hen voorbereiden op een zelfstandige levensstijl als volwassene.
Tienerleeftijd 12+
Laat hen hun eigen routine volledig managen, maar wees beschikbaar (zonder oordeel) voor ondersteuning en als ze vastlopen.
Bespreek begrippen als time-management en hoe zij denken om ochtend stress te kunnen voorkomen of reduceren. Bedenk zelf wat dingen die helpend kunnen zijn, maar kom er pas mee als je na een paar vragen stellen merkt dat je tiener geen oplossingen heeft. Zeg dan bv: ‘Wat denk je van bv eerder naar bed? Zou dat voor je werken?’
Let wel dat de brein-ontwikkeling in tienertijd enorm verandert en dat je je aanpak daarop aanpast om verder goed in connectie te blijven.
Doel: Tieners leren om hun eigen tijd en prioriteiten tebeheren, wat cruciaal is voor volwassenheid.
Gouden tip!! Zie video over statement vs vragen stellen. Hoe je ipv een situatieoplost ipv laat escaleren. Simpel maar uiterst effectief!